বিভিন্ন খাবারে 200 ক্যালোরি দেখতে কেমন লাগে

জ্ঞানী পন্ডিত একটি খুব দর্শনীয় এবং তথ্যবহুল অধ্যয়ন পরিচালনা করেছে এবং একটি ফটো সিরিজ উপস্থাপন করেছে, যা 200 টি ক্যালোরি আসলে বিভিন্ন খাবারে দেখতে কেমন তা তুলনা করে। আপনি কি ভাববেন যে বিকিনি মৌসুমটি আসার পরেও, মুষ্টিমেয় আঠালো ভালুক খুব বেশি ক্ষতি করতে পারে না, তাই না ..? ঠিক আছে, দেখা যাচ্ছে যে, এইগুলির মধ্যে মাত্র 51 গ্রাম আপনাকে প্রায় একই পরিমাণে ক্যালোরি দেয় যা প্রায় 600 গ্রাম ব্রকলি বা 3 টি পুরো ডিম দেয়। এবং এখন সত্যি কথা বলুন - এই পরিমাণগুলির মধ্যে কোনটি আপনার কাছে 200 ক্যালোরি খাবারের মতো উপযুক্ত এবং ভরাট বলে মনে হচ্ছে?

তবে এটি যদি কুকুরছানা কমিকের জন্য হয়

গবেষণাটি 71 টি বিভিন্ন খাবারের তুলনা করে এবং মূলত কম থেকে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্বে গিয়ে সংগঠিত হয়। আপনি বলতে পারবেন কীভাবে এই 200 ক্যালোরি স্ন্যাকসের পরিমাণটি তালিকার শেষের দিকে কম হচ্ছে! পরিসংখ্যানগতভাবে, একজন গড় বয়স্ককে দিনে 2000-2500 ক্যালোরি প্রয়োজন, তবে আপনি শারীরিকভাবে কতটা সক্রিয় তা নির্ভর করে এটি অবশ্যই পৃথক। সুতরাং যারা জিমে ঘাম নিতে দ্বিধা করেন না তাদের জন্য, চামচ চিনাবাদাম মাখন একটি পাপ অনেক কম! এবং আপনি যদি ভাবেন যে খাবারগুলি কীভাবে ক্যালোরি গণনা করবেন, এই ইনফোগ্রাফিকটি এখানে সহায়তার জন্য।

ওয়েবসাইট: জ্ঞানীজ.কম



আপেল (385 গ্রাম / 13.5 ওজ)

মাখন (28 গ্রাম / 0.98 ওজ)

ব্রোকলি (588 গ্রাম / 20.7 ওজ)

স্নিকার্স চকোলেট বার (41 গ্রাম / 1.45 ওজ)

রান্না করা পাস্তা (145 গ্রাম / 5.11 ওজ)

হট ডগস (grams 66 গ্রাম / ২.৩৩ ওজ)

কিউই ফল (328 গ্রাম / 11.6 ওজ)

বক্স চিজবার্গারে জ্যাক (75 গ্রাম / 2.6 ওজ)

ডিম (150 গ্রাম / 5.3 ওজ)

সেলারি (1425 গ্রাম / 50.3 ওজ)

ব্ল্যাকবেরি পাই (56 গ্রাম / 1.97 ওজ)

মিনি মরিচ (740 গ্রাম / 26.1 ওজ)

টিনজাত কালো মটরশুটি (186 গ্রাম / 6.56 ওজ)

ওয়ারথের অরিজিনালস ক্যান্ডি (50 গ্রাম / 1.76 ওজ)

বক্স চিকেন স্যান্ডউইচে জ্যাক (72 গ্রাম / 2.5 আউজ)

চকচকে ডোনাট (52 গ্রাম / 1.8 ওজ)

ফরাসি স্যান্ডউইচ রোল (72 গ্রাম / 2.5 আউজ)

অ্যাভোকাডো (125 গ্রাম / 4.4 ওজ)

টিনজাত মিষ্টি কর্ন (308 গ্রাম / 10.9 ওজ)

শিশুর গাজর (570 গ্রাম / 20.1 ওজ)

টিনজাত সবুজ মটর (357 গ্রাম / 12.6 ওজ)

টিনজাত শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি (186 গ্রাম / 6.56 ওজ)

ডরিটোস (41 গ্রাম / 1.44 ওজ)

শুকনো এপ্রিকটস (83 গ্রাম / 2.9 ওজ)

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বাক্সে জ্যাক (73৩ গ্রাম / ২.6 ওজ)

ভাজা বেকন (34 গ্রাম / 1.2 1.2 ওজ)

ফলের লুপস সিরিয়াল (51 গ্রাম / 1.8 ওজ)

আঙ্গুর (290 গ্রাম / 10.2 ওজ)

স্প্লেন্ডা আর্টিক্যাল সুইটেনার (50 গ্রাম / 1.8 ওজ)

আঠালো ভাল্লুক (51 গ্রাম / 1.8 ওজ)

হার্শি কিসেস (36 গ্রাম / 1.27 ওজ)

হানিডিউ মেলন (553 গ্রাম / 19.5 ওজ)

বিশ্বের দর্শনীয় দুর্দান্ত জায়গা

জেলি বেলি জেলি বিন (54 গ্রাম / 1.9 ওজ)

কেচাপ (226 গ্রাম / 7.97 ওজ)

এম এন্ড এম ক্যান্ডি (40 গ্রাম / 1.4 ওজ)

লাল পেঁয়াজ (475 গ্রাম / 16.75 ওজ)

কাটা ধূমপান তুরস্ক (204 গ্রাম / 7.2 ওজ)

কোকা কোলা (496 মিলি / 16.77 ওজ)

ক্যানোলা তেল (23 গ্রাম / 0.8 ওজ)

স্মার্টস ক্যান্ডি (57 গ্রাম / 2 ওজ)

টুটসি পোপস (68 গ্রাম / 2.4 ওজ)

পুরো দুধ (333 মিলি / 11.3 ফ্লো ওজ)

বালাসামিক ভিনেগার (২০০ মিলি / 6.8 ফ্লো ওজ)

লোফ্যাট স্ট্রবেরি দই (196 গ্রাম / 6.9 ওজ)

টিনজাত চিলি কন কার্ন (189 গ্রাম / 6.7 ওজ)

টিনজাত করা টুনা তেলে প্যাক করা (১০২ গ্রাম / ৩.6 ওজ)

ফাইবার ওয়ান সিরিয়াল (১০০ গ্রাম / ৩.৩ ওজ)

ফ্লেক্স রুটি (90 গ্রাম / 3.17 ওজ)

ব্লুবেরি মাফিন (72 গ্রাম / 2.5 আউজ)

বেলির আইরিশ ক্রিম (60 মিলি / 2.02 ফ্ল ওজ)

ক্র্যানবেরি ভ্যানিলা ক্রাঞ্চ সিরিয়াল (55 গ্রাম / 1.9 ওজ)

কর্নমিল (55 গ্রাম / 1.94 ওজ)

গমের আটা (55 গ্রাম / 1.94 ওজ)

চিনাবাদাম মাখন পাওয়ার বার (54 গ্রাম / 1.9 ওজ)

পফড ধানের সিরিয়াল (54 গ্রাম / 1.9 ওজ)

পফড গম সিরিয়াল (53 গ্রাম / 1.87 ওজ)

আমি জানি না আমি কুকুর কি করছি

ব্রাউন সুগার (53 গ্রাম / 1.87 ওজ)

সল্টেড প্রিটজেলস (52 গ্রাম / 1.83 ওজ)

মাঝারি চেদার পনির (51 গ্রাম / 1.8 ওজ)

আলু চিপস (37 গ্রাম / 1.3oz)

কাটা এবং টোস্টেড বাদাম (35 গ্রাম / 1.23 ওজ)

চিনাবাদাম মাখন (৩৪ গ্রাম / ১.২ ওজ)

লবণযুক্ত মিশ্র বাদাম (33 গ্রাম / 1.16 ওজ)