হ্যালি বেরি আজ 52 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে, প্রকাশ করে যে সে 25 এর মতো দেখতে কীভাবে পরিচালনা করে

হ্যালি বেরির অভিনেত্রী হিসাবে অসাধারণ কেরিয়ার ছিল, কিছু সত্যিকারের অবিস্মরণীয় ছবিতে অভিনয় করে এবং একাডেমির পুরষ্কারে স্বীকৃত। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে তিনি যদি অন্য কোনও পথ বেছে নিয়েছিলেন তবে এই যোগ দেবী বেশ সহজেই পেশাদার ক্রীড়াবিদ হয়ে উঠতে পারতেন, এটাই তাঁর ফিটনেস পরিকল্পনার প্রতি অনুপ্রেরণা এবং উত্সর্গ।

অধিক তথ্য: ইনস্টাগ্রাম

হ্যালি বেরি সবেমাত্র তার 52 তম জন্মদিন উদযাপন করেছেন



লোকেরা বিশ্বাস করতে পারে না যে সে কীভাবে সর্বদা দেবীর মতো দেখাতে পারে

তিনি ইনস্টাগ্রামে তার এমন কিছু গোপনীয়তা ভাগ করে নিচ্ছেন যেখানে ৩ মিলিয়নেরও বেশি লোক তাকে অনুসরণ করছে

মাত্র 52 বছর বয়সী, সবেমাত্র তার জন্মদিন উদযাপন করে, বেরির একটি ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট রয়েছে যা তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ঠিক কীভাবে বজায় রাখে তার বিশদ বিবরণ দেয় এবং ২.৮ মিলিয়ন অনুগামীদের সাথে মনে হয় তিনি অনেকের অনুপ্রেরণা। তিনি তার প্রায়শই কঠোরতর ওয়ার্কআউট রুটিনের বিষয়ে টিপস ভাগ করে নেন, তার ‘ফিটনেস ফ্রাইডে’ সিরিজটিতে বিভিন্ন যোগব্যায়াম, ওয়েট ওয়ার্কআউট, বক্সিং এবং দেখায় ধ্যান , তার ফিটনেস কোচ পিটার তার পাশাপাশি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। বেরি একটি শক্ত কুকির একটি জাহান্নাম এবং একেবারে অবিশ্বাস্য মনে হয়, তাই এই গ্রীষ্মে আপনার ফিটনেস শৃঙ্খলার জন্য যদি আপনার সামান্য প্রেরণার অভাব হয় বা কীভাবে যুবতী থাকবেন সে সম্পর্কে উত্তরগুলি জানতে চান, তবে আর দেখার দরকার নেই! তার স্বাস্থ্য টিপস এবং সৌন্দর্য গোপন স্পষ্টভাবে কাজ করে।

তিনি বলেছেন তিনি যোগ এবং ধ্যানের মাধ্যমে তার মনের পাশাপাশি তার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেন

'ফিটনেস কেবল চালানো, উঠানো এবং খোঁচা দেওয়ার বিষয় নয়'

'আমার জন্য, অ্যাথলেটিক এবং সুপার ফিট হ'ল স্থির থাকা, প্রসারিত এবং শ্বাস প্রশ্বাসের বিষয়েও'

'আমি বিশ্বাস করি যে সুস্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যই আসল সৌন্দর্য সম্পর্কে রয়েছে” ' 'সৌন্দর্য জগত ক্রমাগতভাবে বিকশিত হচ্ছে, স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং আমরা কী সুন্দর বলে জানি তার মধ্যে আরও গভীর সংযোগ তৈরি করছে।' ‘হলিউড ওয়েলনেস’ সেটে গ্যাইনথ প্যাল্ট্রো, ক্যামেরন ডিয়াজ এবং রিস উইথারস্পুনের পছন্দগুলিতে যোগদান করা, বেরির একান্তিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং একটি অতিরিক্ত বিড়ম্বনা দৃ tough়তা অনেকের কাছে আবেদন করার ব্যাপারে নিশ্চিত, যেহেতু ‘শক্তিশালী সুন্দর’ মন্ত্রটি বাড়তে থাকে।

'আমি কোনও দিন কোনও ধরণের ধ্যান ছাড়া কখনও যাই না'

বিশ্বের শীর্ষ 20 সুন্দরতম প্রাণী

'আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আপনার চিন্তাধারাকে রূপান্তরিত করতে শুরু করবে, যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে'

'আমি যখন কাজটি করি তখন আমার চূড়ান্ত স্পষ্টতা থাকে এবং আমি শান্তিতে অনুভব করি'

বেরির ফিটনেস সিস্টেমে কিছু কিকাস বক্সিং এবং ভারোত্তোলনের উপাদান রয়েছে

'আমি জানি যে সময়ে সময়ে অনুপ্রাণিত হওয়া কতটা কঠিন, তবে যখন আমার ওয়ার্কআউটটি মজাদার হয় তখন পুরোপুরি সহজ!'

“প্রতিটি দেহই অনন্য! আমাদের ব্যক্তিগত ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউটগুলিকে ফাইন-টিউন করা আমরা দেখতে চাই ফলাফলগুলি দেখার সহজ উপায়। সেক্সি হওয়া সেক্সি অনুভূতি দিয়ে শুরু হয় এবং আপনি যখন নিজের সকলকে ভালবাসার দিকে মনোনিবেশ করেন তখন ঠিক কীভাবে সিক্স অনুভব করবেন তা দেখুন! - বেরি লিখেছেন তার ইনস্টাগ্রামে।

'অংশীদারের সাথে কাজ করা প্রায়শই সহজ। একজন অংশীদার আপনাকে জবাবদিহি করে so

'আমি আমার গোপন অস্ত্রগুলির মধ্যে একটিও ভাগ করতে চাই যা আমার ধারণা আমার বয়সকে অস্বীকার করতে এবং আমার বছরের চেয়ে কম বয়সী দেখতে এবং অনুভব করতে সহায়তা করেছে'

কে পৃথিবীর দুর্বলতম ব্যক্তি

“গোপন কথা হাড়ের ঝোল! এটি হাড় দিয়ে তৈরি যা কমপক্ষে 8 ঘন্টার জন্য একসাথে তৈরি করা হয় '

তিনি পুষ্টি খুব গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করেন

চিত্র ক্রেডিট: Halle বেরি

তবে মাঝে মাঝে আমাদের সকলকে কিছু আলুর চিপে লিপ্ত হওয়া প্রয়োজন

'আমার জন্য, একটি দুর্দান্ত সৈকত বডি থাকা বিকিনিতে দেখতে ভাল লাগার চেয়ে অনেক বেশি'

'এটি আপনার দেহে ভাল অনুভূতি সম্পর্কে আরও রয়েছে!'

'আমার জন্য, আত্মবিশ্বাস সর্বদা নিজেকে প্রয়োজনীয়ভাবে কাজ করে আমার স্বাস্থ্য এবং সুস্থাকে প্রথমে রাখার পর্যাপ্ত ভালবাসার ফলস্বরূপ এসেছে'

তিনি বইগুলিতে হারিয়ে যাওয়া এবং মন শিথিল করার সময়ও খুঁজে পান finds

পাশাপাশি তার দুটি সুন্দর সন্তানের যত্ন নেওয়া

'যেখানে ইচ্ছা আছে সেখানে একটা উপায় আছে!'