কন্যা 73 বছর বয়সী মা তার স্বাস্থ্য ফিরে পেতে 50+ পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে, এবং ছবিগুলির আগে এবং তার পরে ছবি ভাইরাল হয়

যতটা ক্লিচ শোনা যায়, আপনার জীবন উন্নত করতে কখনই দেরি হয় না। এবং অন্টারিও, কানাডার জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড হলেন এর নিখুঁত উদাহরণ। চিকিত্সকরা 73৩ বছর বয়সী মহিলাকে বলার পরে যে তিনি যদি তার জীবনযাত্রা চালিয়ে যান তবে তাকে তার ওষুধের পরিমাণ গ্রহণ করতে হবে, জোয়ান সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে বিষয়টি তার নিজের হাতে নেওয়া উচিত। মাত্র কয়েক বছরে, তিনি প্রায় 200 পাউন্ড ওজন থেকে ফিটনেস ম্যাগাজিনের কভারগুলিতে নমনীয় হয়ে উঠলেন।

অধিক তথ্য: ইনস্টাগ্রাম | ইউটিউব

70-বছর-বয়সে, জোয়ান তার পথে তৈরি হয়েছিল, 'রাগান্বিত, হতাশ, আর্থ্রিটিক এবং অত্যন্ত ওজন'



ছেলে মেয়েকে মারধর করে

নার্সিংহোমে তার নিজের মায়ের স্বাস্থ্যের হ্রাস দেখে ওয়েইগ-আপ কলটি তাকে বুঝতে পেরেছিল যে কিছু পরিবর্তন করার সময় হয়েছে

শুরুটা মোটামুটি ছিল। 'আমি কখনই লোককে আমার ফটো তুলতে দিইনি কারণ আমি যেখানে ছিলাম তা এখনও গ্রহণ করতে পারছিলাম না, আমিও বদলাতে পারি না বলে মনে হয়,' তিনি তার একটি পোস্টে ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'এটি হওয়া খুব শক্ত জায়গা ছিল এবং আমি সেই জায়গায় খুব দীর্ঘ সময় থাকি।' কিন্তু মহিলা নিজের ত্বকে অসহায় এবং অস্বস্তি বোধ করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন। যদিও তিনি তার স্বাস্থ্যের প্রতি সত্যিই গভীর মনোযোগ দেওয়ার শেষ সময়টি মনে করতে পারেন নি, তবুও তিনি মনে মনে জোর দিয়েছিলেন যে এটি 'এখন বা কখনই নয়' বিষয়।

'আপনি ঘড়ির কাঁটা পিছনে ফেরাতে পারবেন না তবে আপনি এটি আবার চালিয়ে দিতে পারেন!'

'আমি জানতাম আমাকে আলাদা কিছু করতে হবে,' ম্যাকডোনাল্ড বলেছে আকার । 'আমি আমার মাকে ওষুধ খাওয়ার পরে ওষুধ খাওয়ার একই জিনিসটি দেখে যেতে দেখেছি এবং আমি নিজের জীবনটি চাইনি।'

জোয়ান কন্যা, যোগব্যায়ামকারী, প্রতিযোগিতামূলক পাওয়ারলিফটার এবং পেশাদার শেফ তাকে তার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করেছিল

পরিবর্তনগুলি শুরু করতে, ম্যাকডোনাল্ড তার মেয়ে মিশেলকে, যোগী, প্রতিযোগিতামূলক পাওয়ারলিফটার এবং পেশাদার শেফ তাকে সাহায্য করার জন্য বলেছিলেন। জোয়ান মিশেল এর অনলাইন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামে যোগ দিয়ে তার যাত্রা শুরু করেছিল, বাড়ানোর শক্তি এবং সহনশীলতার দিকে মনোনিবেশ করে। এমনকি তিনি একটি আইফোন পেয়েছিলেন এবং কীভাবে এই অংশের জন্য কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করবেন তা শিখলেন। তারপরে তিনি নিজের রুটিনে হাঁটার পাশাপাশি যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং ওজন তোলার জন্য যোগ করেছিলেন।

'আমি আমার মন তৈরি করেছিলাম যে আমি এটি করতে পারি এবং আমি যতই ভয়ঙ্কর হোক তা ছাড়তে অস্বীকার করেছি'

'আমি আমার মন তৈরি করেছিলাম যে আমি এটি করতে পারি এবং আমি আর্থ্রাইটিস এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং ভার্টিগো দিয়ে জিমে যাওয়ার পক্ষে যতই ভয়ঙ্কর হোক না কেন আমি ছাড়তে অস্বীকার করেছিলাম,' তিনি তার একটি পোস্টে ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'আমি কেবল একবারে এটি গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করেছি এবং হরনিপ আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিল, নিজেকে ভুল করতে দেয় এবং কখনই হাল ছাড়েনি” '

মহিলা 62২ পাউন্ড হারিয়েছে এবং কোনও .ষধ সেবন করে না

'আমি সাহস ও কৌতুকের জন্য প্রার্থনা করছি যা চালিয়ে যেতে, স্বপ্ন দেখতে, এবং জীবনযাত্রার উন্নত মানের জন্য আমার স্বপ্নগুলি চালিয়ে যেতে'

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড (@ ট্রেনউইথজয়ান) শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট 28 ই অক্টোবর, 2019 পিএমটি পিটিটি 12:22 এ

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড (@ ট্রেনউইথজয়ান) শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট 13 সেপ্টেম্বর, 2019 সকাল 6:32 পিডিটি তে

জোয়ান গল্পে লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল তা এখানে